Загрузка...

Баня и сауна

2 Окт 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Баня и сауна

Баня — одно из древнейших изобретений человечества. Причем она издавна была не только «местом, где смывают грязь», но и настоящим оздоровительным центром. Вместе с ароматерапией, лечением травами и прочими народными методами в бане зачастую проводились главные лечебные процедуры. Еще древние греки широко применяли целительные свойства бани, на эту тему написано немало ученых трактатов, врачи древности изучали возможности, свойства, разрабатывали методики применения банных процедур для лечения самых различных недугов. О бане писали все известные медики древности.

В Финляндии баня всегда считалась местом, где женщина может сохранить и даже вернуть красоту и молодость. Найденный археологами древнеегипетский папирус о бане так и назывался: «Начальная книга превращения старых в молодых». В Древнем Египте с помощью бани лечили ожирение, болезни суставов (причем бани были общедоступными).


В Древней Греции каждый обязан был посещать баню, и люди, специально назначенные, следили за этим. Сохранились останки этих бань — каменные очаги, вокруг которых люди мылись. В помещении бани располагался и бассейн с холодной проточной водой.


В Древнем Риме в бане не только парились — поход в баню считался праздником, ритуалом, традицией. Банная процедура начиналась с физических упражнений, затем человек отправлялся в парную, потом в бассейн. Заходы в парную чередовались с массажем, припарками, ваннами, контрастными процедурами.


Наши предки тоже не пренебрегали баней. Баня была почти в каждом доме, у каждого уважающего себя хозяина. Русская баня — более «экстремальна», действенна, она вполне соответствовала характеру и образу жизни древних славян. Никаких бассейнов, только прорубь после парной или обливание ключевой водой летом. И никаких мягких губок — только веник! Самыми полезными и лечебными считались веники из можжевельника. Бани по-скифски (в стогах сена) сочетали парную с ароматерапией.


Еще в «Повести временных лет» было подробное описание бани. Апостол Андрей, увидев древнерусскую баню в Новгороде, был поражен самим процессом парения, обливания квасом и нещадного бития вениками.


В Древней Руси с баней была связана вся жизнь человека, так как считалось, что именно в бане можно очистить не только тело, но и душу. А если больному не помогла даже баня, то «никто и ничто ему уже не поможет». В бане стригли волосы и ногти, затем сжигали их, чтобы никто не воспользовался «отмершими частицами» для колдовства. Кстати, именно в банях девушки занимались гаданием и привораживанием любимых.


В Японии баня также является частью национальной культуры. Японская баня — это нагретое печью помещение со сквозным дощатым полом для стока воды. Воздух в нем прогревается так, чтобы вода, стоящая в бочке (фуро), нагрелась до 50°С. Этой водой японцы поливаются сверху или просто моются в ней.


Для лечения же используют опилки, политые целебными настойками. Человека засыпают влажными опилками, он потеет, и в это время раскрывшиеся поры кожи впитывают лекарственные вещества, их же парами человек дышит.


В других странах в «банях по-японски» вместо опилок используют мешки с листьями или сеном. Есть еще и песочные бани, с помощью которых успешно лечатся заболевания суставов и почек.


Однако самые распространенные — это русская и финская бани. Разница между ними условна и состоит лишь в степени влажности пара. Финская баня (сауна) — с сухим паром, а русская — с влажным. Универсальная баня, в которой пар может быть и влажным, и сухим, прочно вошла в обиход как наиболее удобная и полезная.


Почему баню следует включить в список средств, которые помогают женщине оставаться красивой и здоровой?


В бане активизируются все обменные процессы человеческого организма, стимулируется регенерация тканей, газообмен становится более интенсивным, из каждой клеточки выводятся продукты распада. Мышцы и суставы становятся эластичнее, кожа дышит интенсивнее, выделяя все ненужные ей токсины. Потеря лишнего веса — еще один важный эффект банных процедур.


Все косметические процедуры приносят в бане двойную пользу.


И, наконец, баня — это прекрасное место для отдыха. Каждая женщина может доставить себе это удовольствие, хотя бы раз в неделю.


Советы по посещению парной


К походу в баню или сауну следует подготовиться заранее.


Возьмите с собой мыльные принадлежности, шапочку или войлочную шляпу, жесткую рукавицу, веник — и вперед.


Бани в наше время стали настоящими комплексами, в которых собственно мытье — не единственная, да и не главная, в общем-то, услуга. Во многих банях есть массажные кабинеты, парикмахерские, салоны красоты, спортзалы. Если в ваши планы входит весь комплекс таких мероприятий, возьмите с собой пару бутербродов и термос с теплым травяным чаем. Это может быть чай из листьев земляники, смородины, цветов липы. Желательно добавить вместо сахара мед.


Спиртное, особенно пиво, в бане пьют часто, но надо учитывать, что парная — довольно жесткая процедура, требующая хорошего здоровья, и зачастую в состоянии опьянения самочувствие в бане ухудшается. Не стоит также забывать о травмах и ожогах, которые легко получить в бане, находясь «под градусом».


Сама банная процедура состоит из нескольких заходов в парную, охлаждающих процедур и отдыха между заходами. Массаж выполняют именно в это время. В парной можно (и нужно) пользоваться веником.


Перед заходом в парную следует вымыться под душем, оставив волосы сухими. Можно сделать легкую гимнастику, чтобы разогреть мышцы. Теперь наденьте вязаную шапочку или укутайте голову полотенцем и смело заходите в парную.


Не нужно сразу же лезть на верхнюю полку. Привыкните к теплу и постепенно перебирайтесь выше. Если вам стало душно и некомфортно, лучше покиньте парную. Часто в парной плещут на камни отвары и настойки лечебных трав. Можно брызгать эликсирами и маслами, например, пихтовым, мятным и т.д., использовать пиво, квас, сено, арбуз, хвою, горчицу (которая хороша зимой для профилактики простуды) и многие другие добавки. Но учтите, что восприятие каждого человека индивидуально. Как правило, запах хвои бодрит, а запахи лаванды и мяты, наоборот, успокаивают. Попробуйте несколько ароматов, чтобы понять, какой из них вам больше подходит.


Сразу же после выхода из парной и перед тем, как окунуться в бассейн или направиться в комнату отдыха, обязательно ополоснитесь под душем — это необходимо для того, чтобы не дать поту и кожному салу вместе с балластными веществами, выделяемыми кожей, впитаться обратно. Сразу после душа во время отдыха наступает тот момент, когда кожа, волосы, легкие впитывают в себя все то, что вы им предложите. Именно в этот момент следует воспользоваться косметическими масками и сделать все запланированные процедуры.


В парной кожа и волосы усиливают свои выделительные функции, а после выхода из нее — активно впитывают все вещества. Поэтому идти в парилку с компрессом для волос нецелесообразно, а вот после нее, вымыв волосы, выйдя в более прохладное помещение, можно наносить все то, что полезно волосам, — они впитают все ингредиенты, как губка.


Это не относится к средствам, усиливающим свое воздействие при высоких температурах. Их лучше наносить прямо в парной. Продаются они с пометкой «для бани и сауны». К таким средствам также можно отнести питательные и лечебные маски для волос.


Баня — прекрасное средство похудеть. В этом случае отдых должен быть более коротким, а периоды пребывания в парной — более длительными. Для улучшения потоотделения воспользуйтесь массажной щеткой. Полезными будут массаж или самомассаж.


Перед тем как выйти на улицу, следует отдохнуть и остыть. О том, как делать самомассаж, вы узнаете в следующих статьях на нашем сайте.


sportzal.com

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

baxmutik@yandex.ru

О сайте