Загрузка...

Абрикосовая диета: кайф для сладкоежек

10 Июл 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Абрикосова дієта: кайф для ласунок

Компот из абрикосов © Depositphotos

Многие эксперты называют эту диету самой приятной программой похудения для сладкоежек. Поскольку во время диеты весь рацион состоит из сладких, сочных и бархатных июльских фруктов – абрикосов.

Польза абрикосовой диеты

В абрикосах много витамина A и C, которые полезны для крепости костей, зрения, иммунной системы. Также абрикосы содержат бета-каротин – элемент, препятствующий возникновению рака, атеросклероза, паралича, заболеваний сердца, помогают легче справиться организму с загрязненным воздухом и табачным дымом, благотворно влияют на работу всех органов человеческого организма.

Кроме того, мякоть абрикос способствует слаженной работе ЖКТ, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Особенно полезна абрикосовая диета людям, которые не только хотят сбросить лишний вес, но и наладить работу кишечника, провести профилактику работы почек.

Суть абрикосовой диеты

На протяжении диеты, которая без вреда для здоровья может длится от 2 до 4 дней, в твоем рационе должны преобладать свежие абрикосы в любом виде. Абрикосы кусочками, салат из абрикосов, абрикосовое пюре, фреш, компот и тому подобное. Все остальное из рациона придется исключить.

Кушать надо часто, но маленькими порциями. Пить до еды или через полтора часа после приема пищи.

Что пить? Абрикосовый сок, компот без сахара, фреш, а также травяной чай, минеральную воду без газа.

Обрати внимание: более щадящий вариант абрикосовой диеты позволяет включать в рацион курагу, в которой содержится много калия и железа.

Абрикосова дієта: кайф для ласунокабрикосовая диета: польза и вред © Shutterstock

Что в абрикосовом меню

В день тебе понадобится 1-1,5 кг абрикосов, которые нужно разделить на небольшие порции и есть в течение дня. Важно не увеличивать объем съеденного, даже если одолевает голод, потому что кишечник может не справиться с нагрузкой. Да и похудеть вряд ли удастся, если есть по 3 кг фруктов в день.

Во время диеты можешь лакомиться спелыми сочными фруктами просто так, а можешь из них «придумывать» какие-то блюда.

Например, возьми 500 г абрикосов и курагу (300 гр.). Из абрикосов выжми сок, а курагу мелко порежь или измельчи в блендере. Смешай ингредиенты и получи абрикосовый суп-пюре. Ешь его в течение дня.

Результат: за 3-5 дней абрикосовой диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Для очистки организма, поддержания здоровья и внешнего вида абрикосовую диету можно проводить не чаще, чем раз в месяц, чтобы не "устал" организм, и то при условии, что нет противопоказаний.

Обрати внимание: абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаешься, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйся с врачом.

Также узнай, на какой еще вид тренировок обратить внимание, если ты хочешь выглядеть стройной и сексуальной.

 

Источник

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

baxmutik@yandex.ru

О сайте