5 способов чувствовать себя бодрым утром

30 Окт 2015 | Автор: | Комментариев нет »

5 способів почуватися бадьорим зранку

Конечно, каждый из нас знает, что для хорошего самочувствия утром нужно вовремя ложиться спать. И мы честно, каждый вечер, пытаемся это сделать, но с этим, в большинстве, как-то не сложилось. Поэтому предлагаю воспользоваться приемами, которые помогут вам утром проснуться:

1. Кофе

Да, банальный совет, но какая действенная. И это доказано не только всеми учеными мира, которые еще и пытаются убедить нас в ее вредности, правда, пока неудачно. А и миллионами людей во всем мире, которые с утра не выпускают из рук чашку кофе. Маленький совет: если вы утром не завтракаете, то кофе лучше пить с молоком, это смягчит ее раздражающее действие на желудок.

2. Фреш из цитрусовых

Он не только бодрит, но и является настоящей витаминной бомбой, что обеспечит активность и работоспособность в течение всего дня. Осенью и зимой это еще и бонус для нашего иммунитета. Он может быть чисто апельсиновым, апельсиново-грейпфрутовым, или с добавлением еще лимонного сока. Выбирайте на свой вкус !

3. Зарядка

Этот замечательный способ, исполнять который, мы часто ленимся, хотя он может занимать не более 5 минут. нашего времени. Зарядка каждое утро также поможет поддерживать тело в тонусе, и уже с утра настроиться на продуктивный день.

4. Музыка

Жанр или стиль, может быть на ваш вкус. Главное чтобы мелодия была активной. Можно включить ее во время утренних сборов, приготовления завтрака или зарядки, которая кстати, от этого станет только эффективнее. Если же вам захочется танцевать, то это даже сможет заменить зарядку.

5. Контрастный душ

Прекрасный способ пробудить утром тело и голову. Чередование холодной и горячей воды улучшает кровообращение в коже, что делает ее красивой и подтянутой. А эффект шока разбудит вас не хуже, да еще и дольше, чем кофе.

Оставайтесь бодрыми на весь день ! �

Автор: Анастасия Рябоконь

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте