Загрузка...

10 причин есть яблоки каждый день

19 Фев 2019 | Автор: | Комментариев нет »


			10 причин їсти яблука кожен день

После прочтения этой статьи вы узнаете, насколько бесценны яблоки для человечества, и, скорее всего, с того времени будете наполнять ими свои фруктовые вазы.

1. Профилактика болезней сердца

В яблоках содержится клетчатка, которая способна снизить уровень холестерина, накопление которого приводит к закупориванию артерий и появления проблем с сердцем. Кроме того, в яблоках содержатся антиоксиданты, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Они не дают жирам накапливаться на стенках артерий и сужать их.

2. Снижают риск развития диабета

Человек, который в день съедает хотя бы одно яблоко, меньше рискует страдать от диабета, в сравнении с тем, кто этого не делает. Дело в том, что пектин, он же клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает регулировать еще и уровень сахара в крови. А все благодаря способности высвобождать сахар и тяжелые металлы.


			10 причин їсти яблука кожен день

10 причин есть яблоки каждый день

3. Антиканцерогенные свойства

Антиоксиданты подавляют молекулы свободных радикалов, которые чаще всего приводят к появлению раковых клеток. А соединения, которые находятся в яблочной кожуре, могут сыграть решающую роль в профилактике рака печени, толстой кишки и молочной железы. По словам Одиль Фернандес, врача, победившего онкологию: «Красное яблоко отравляет не только Белоснежку, но и рак».

4. Улучшают здоровье мозга

В яблочной кожуре содержится мощный антиоксидант кверцетин. Он сильнее витамин С в функции защиты клеток мозга от повреждений. Итак, всего одно яблоко в день способствует сохранению хорошей памяти и предотвращает различные неврологические проблемы.

5. Чистит зубы

Яблоки – это естественная щетка. Плотная мякоть плода помогает очистить эмаль, а кислоты, которые в нем содержатся, – избавиться от бактерий, вызывающих кариес.

Конечно, яблоки не смогут безупречно вычистить полость рта, но точно будут полезны в экстренных ситуациях, когда под рукой вдруг не окажется щетки и зубной пасты.

6. Нормализуют работу щитовидки

Яблоки хоть и не морского происхождения, но в них тоже достаточно йода. Не столько в самой мякоти, сколько в семенах. Их можно и нужно съедать, чтобы ликвидировать дефицит йода, но не больше шести зернышек в день.

7. Укрепляют нервы

В яблоках содержатся такие полезные для нервных клеток вещества, как витамины группы В, глутаминовая кислота и фосфор. Все они помогают легче справляться с депрессиями, хронической усталостью и апатией.

8. Продлевают молодость

Благодаря антиоксиданта витамина С, яблоки можно небезосновательно называть “молодильные”. Они помогают продлевать молодость нашей кожи и поддерживать ее тонус.


			10 причин їсти яблука кожен день

10 причин есть яблоки каждый день

9. Помогают похудеть

Не один десяток диет основан на яблочных перекусах. За счет большого содержания клетчатки и воды яблоки действительно помогают похудеть. К тому же они имеют превосходное свойство “тормозить” чувство голода. Калорий в яблоках мало, содержание ценных витаминов и микроэлементов – высокий. Важный нюанс: сидеть на яблочной диете из свежих плодов можно только людям со здоровым желудком. Остальным лучше принимать их в печеном виде.

10. Укрепляют мышцы

Американские ученые доказали, что яблоки – один из лучших средств предотвращения атрофии мышц: заболевание, от которого до сих пор не найдено лекарства. В кожуре яблок содержится кислота, которая может повлиять на болезнь. Она способствует увеличению мышечной массы.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте