10 дел, которые нужно делать до 10 утра

28 Сен 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Если хочешь все время быть активной и продуктивной, начни день с этих утренних занятий.

10 справ, які потрібно робити до 10 ранку

утренние привычки © www.pinterest.com

С наступлением осени утренние подъемы превращаются в тягостную рутину, которой так хотелось бы избавиться. Ты мечтаешь понежиться под одеялом еще несколько минут, а то и часов. В итоге на весь день растягивается мучительное чувство усталости, лени и абсолютной нетрудоспособности.

Мы расскажем как бороться с прокрастинаціэю и зарядиться энергией на весь день. Просто приучи себя выполнять 10 важных дел каждое утро и уже к 10:00 ты почувствуешь прилив сил и положительных эмоций, которых должно хватить до вечера.

  • Улыбнись
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Когда нас что-то радует - мы улыбаемся. Доказано, что обратный механизм тоже работает. Поэтому в каком бы настроении ты не находился, просто улыбнись своему отражению в зеркале. Это настроит тебя на позитивный лад. К тому же, улыбка помогает достичь успеха.

  • Поблагодари себя
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Слово «спасибо» очень важное. Часто мы оперируем им по отношению к другим, но почти никогда к себе. Заведи за правило каждое утро благодарить себя за все хорошее, что ты делаешь. И через некоторое время ты заметишь как растет твоя мотивация.

  • Помедитуй
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Весь день ты потратишь на бесконечную гонку и выполнения трудоемких задач, поэтому утро необходимо начать на спокойной волне. Это подарит заряд бодрости, прилив сил и способность сфокусироваться на выполнении задач.

    Никакие специальные навыки тебе не понадобятся, просто посиди несколько минут в тишине, глубоко вдыхая и выдыхая, вместо того, чтобы тянуться к телефону и проверять утренние новости в соцсетях и сообщения на почте.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Избавляемся от от стресса с помощью медитации
  • Выполни растяжку
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Ты наверняка знаешь о пользе физических нагрузок утром, но заставить себя делать сложные упражнения ох как непросто. Если усталость не позволяет отжиматься и качать пресс, постарайся выполнить элементарную растяжку. Это приведет в тонус мышцы, поможет подтянуть силуэт, разогреет суставы, улучшит осанку и общее самочувствие.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Как победить прокрастинацію?
  • Выпей воды
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Об этом так много говорят, но до сих пор еще не все приучились пить воду. Выпивать стакан воды натощак - основное правило каждой уважающей себя и свой организм человека. Так ты восполнить водный баланс, увлажнить все внутренние и внешние органы, прискориш метаболизм и разбудишь свое тело.

  • Вкусно поснідай
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Выходить из дома на голодный желудок нельзя ни в коем случае!

    Во-первых, диетологи обещают тебе похудения и налаживания работы внутренних органов, если ты не будешь забывать про завтрак.

    Во-вторых, с точки зрения производительности, голодная ты способна гораздо на меньше, ведь вместо работы думаешь о том, чем бы набить желудок.

    А в-третьих, голодные люди - злые, поэтому, если не хочешь ссориться с любимыми утром, просто позволь себе вкусно позавтракать.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Удачное начало дня: топ-5 сытных низкокалорийных завтраков
  • Запиши планы на день
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Чем раньше ты составишь список дел, тем быстрее и продуктивнее их решишь. Поэтому с самого утра прикинь, что тебе придется делать сегодня и расставь дела в удобном для себя порядке. Это очень организует твое время.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Не хуже Moleskin: стильные дизайнерские блокноты made in Ukraine
  • Убери в квартире
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Возможно утром меньше всего на свете тебе хочется раскладывать все по местам, но представь как приятно будет после работы вернуться в чистую квартиру и просто расслабится, а не мыть посуду и выносить мусор.

  • Послушай музыку
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Твоя любимая музыка способна окрылять и вдохновлять. Это занятие обязательно поднимет тебе настроение, а значит и повысит эффективность и продуктивность твоей работы.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Музыка онлайн: 3 сайты для меломанок
  • Сделай самую сложную работу в первую очередь
  • 10 справ, які потрібно робити до 10 ранку© www.pinterest.com

    Может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, но если ты сначала решишь самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык все откладывать на потом.

    Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

    Источник

    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте